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8 Wochen Begleitprogramm

Lebenskraft -
von Erschöpfung zu Energie im Alltag

Für Frauen, die sich erschöpft  fühlen, und wieder mehr Energie im Alltag haben möchten.


Fühlst du dich oft erschöpft, innerlich unruhig oder von dir selbst entfernt?

71 % der Frauen fühlen sich manchmal oder häufig gestresst. Einem Drittel gelingt es abends oder am Wochenende nicht richtig,  abzuschalten.

Stressreport 2025 Techniker Krankenkasse

Du wünschst dir wieder mehr Ruhe.
Mehr Kraft.
Mehr Verbindung zu dir selbst.
 

Diese Begleitung LEBENSKRAFT ist eine Einladung, genau dafür wieder Raum zu schaffen.

Mein Herzstück: Lebenskraft

Mein Herzstück ist die „Lebenskraft - von Erschöpfung zu Energie im Alltag“ – 8 Wochen persönliche Begleitung.
 
In diesen acht Wochen begleite ich dich regelmäßig mit Reiki, Präsenz, Gespräch, achtsamer Körper- und Energiearbeit und Raum für dich.
 
Dein Körper darf loslassen.
Dein Nervensystem darf zur Ruhe kommen.
Dein Inneres darf sich wieder sortieren.
 
Durch die wiederkehrenden Sessions entsteht Sicherheit in deinem System.
Du fühlst dich stabiler. Ausgeglichener. Verbundener mit dir.
 

Was sich für dich verändern kann

Durch die 8-Wochen Lebenskraft - Begleitung
 
✨ wird dein Nervensystem stabiler
✨ kannst du besser abschalten
✨ fühlst du dich im Alltag weniger überfordert
✨ spürst deine Grenzen früher
✨ erkennst du deine Bedürfnisse klarer
✨ kannst du besser für dich sorgen
✨ fühlst du dich wieder lebendiger
✨ hast du mehr Energie für das, was dir wichtig ist
✨ stärkst du dein Selbstvertrauen
✨ fühlst du dich verbundener mit dir selbst
 
Viele Frauen sagen nach dieser Zeit:
„Ich bin wieder mehr bei mir.“

Ist diese Begleitung für dich?

Diese Begleitung passt zu dir, wenn du…
 
  • dich oft erschöpft oder ausgelaugt fühlst
  • innerlich angespannt bist
  • schlecht abschalten kannst
  • dich selbst im Alltag verlierst
  • dich nach echter Ruhe sehnst
  • spürst, dass eine einzelne Sitzung nicht reicht
     
  • bereit bist, dich wieder mehr zu priorisieren als bisher
Wenn du spürst, dass da mehr ist, als das, wie dein aktuelles Leben gerade ist und du dir wieder mehr Lebensfreude, Energie und Verbindung zu dir wünscht - herzlich Willkommen auf deinem Weg zurück in deine Lebenskraft.

Deine Begleiterin: Lana Ursula Ivulans
Als Reiki-Meisterin und zertifizierte Aromatherapeutin gehe ich den Weg mit dir gemeinsam.

Ablauf der Lebenskraft Begleitung

In deiner 8-Wochen Lebenskraft-Begleitung verbinde ich verschiedene Elemente aus unterschiedlichen Bereichen, die sich gegenseitig unterstützen.
Mir ist hier eine ganzheitliche Arbeit wichtig, die Körper, Seele, Energie- und Nervensystem einbezieht.
 
Dazu gehören:
 
✔️ regelmäßige Reiki-Sessions zur tiefen Regulation deines Nervensystems
✔️ persönliche Gespräche über die Zusammenhänge von Symptomen und Lebenssituation und Integration der Themen
✔️ geführte innere Reisen zur Stärkung deiner Selbstverbindung
✔️ individuell ausgewählte Aromatherapie-Übungen und passende ätherische Öle
✔️ sanfte Energie- und Körperübungen für deinen Alltag
✔️ begleitende Videos für zu Hause mit Übungen zur Erhöhung deiner Lebensenergie
 
So entsteht ein ganzheitlicher Prozess, der dich nicht nur entspannt –
sondern dich für deinen Alltag und dein Leben stärkt.

 
Was dich in den 8 Sitzungen (je 90 Min.) erwartet:
Wir wechseln zwischen Erkenntnis (Verstehen, warum dein System auf Stopp steht) und tiefer Regeneration (Einfach mal nichts tun müssen ). Das bedeutet für dich: In 4 der 8 Sitzungen darfst du einfach nur auf der Liege ankommen und empfangen. Du musst nichts tun, nichts sagen, nichts lösen.
 
Woche 1 & 2: Die Notbremse ziehen
Wir beruhigen dein Nervensystem. Mit individueller Aromatherapie schaffen wir Anker für deinen Alltag, damit du sofort erste Momente des Durchatmens findest. In deiner ersten Reiki-Sitzung darfst du die Last der Welt an der Tür abgeben.
 
Woche 3 & 4: Die Botschaft deines Körpers
Deine Erschöpfung ist kein Fehler, sondern ein Signal. Im Symptomdialog finden wir heraus, was hinter der Müdigkeit steckt. In der zweiten Reiki-Sitzung lösen wir energetische Blockaden, die dich bisher ausgebremst haben.
 
Woche 5 & 6: Deine Kraft-Reserven füllen
Wir identifizieren deine „Energiefresser“ im Alltag. Du lernst, Grenzen zu setzen, ohne dich schuldig zu fühlen.
Die dritte Reiki-Sitzung wirkt wie eine Tankstelle für dein gesamtes System.
 
Woche 7 & 8: Ankommen in deiner neuen Energie
Wir festigen deine neuen Routinen, damit sie auch in stürmischen Zeiten halten. Den Abschluss bildet eine feierliche Reiki-Sitzung, die deine neue Lebenskraft versiegelt. Du gehst gestärkt und mit klarem Fokus zurück in dein Leben.
Die Lebenskraft Begleitung
Die Begleitung umfasst:
✔️ 8 persönliche Sessions oder online über 8 Wochen (je 90 Min)
✔️ Zeit für Nachspüren und Integration
✔️ Raum für deine Themen
✔️ individuelle Begleitung
✔️ Stabilität durch feste Termine
✔️ Videos mit Übungen für zu Hause (kurz & alltagstauglich)
 
Die Sitzungen finden in meiner Praxis im Gärtnerplatzviertel in München oder online statt.

Optional: Dein Seelen-Kompass 

Erkenne deinen Seelenplan & dein archetypisches Geburtsmuster
 
Spürst du manchmal, dass es in deinem Leben um mehr geht als nur um das Bewältigen von Aufgaben? Dass hinter der Erschöpfung eine Sehnsucht liegt, endlich (wieder) den Weg zu gehen, der wirklich für dich bestimmt ist?
 
Ergänzend zu unserer gemeinsamen Arbeit biete ich dir einen tiefen Blick in dein archetypisches Geburtsmuster an. Das ist wie eine Landkarte deiner Seele, die wir gemeinsam entschlüsseln.
 
Dieser Blick auf deinen Seelenplan hilft dir zu verstehen:

 
  • Deine Ur-Essenz: Mit welchen Gaben und Talenten bist du auf diese Welt gekommen?
  • Dein roter Faden: Warum begegnen dir bestimmte Herausforderungen immer wieder – und was wollen sie dir lehren?
  • Dein Seelen-Weg: Was ist deine eigentliche Bestimmung hinter den Rollen als Mutter, Partnerin oder Angestellte?
  • Die Antwort auf das „Warum“: Warum fühlt sich manches so schwer an und wo liegt deine natürliche Leichtigkeit?
Diese Analyse ist ein tiefes „Nach-Hause-Kommen“ zu dir selbst. Sie gibt dir die Bestätigung, dass du genau richtig bist, wie du bist, und hilft dir, dein Leben wieder nach deinem inneren Kompass auszurichten.



Falls du dich fragst: „Bin ich schon bereit für so viel Tiefe?“ – Du musst gar nichts mitbringen, außer dich selbst.
Die Seelenplan-Analyse ist kein anstrengendes Studium deines Lebens, sondern ein liebevoller Blick hinter die Kulissen, der oft genau die Erleichterung bringt, die du im Alltag so dringend brauchst.

Warum ich dich begleite


Ich weiß aus meiner eigenen Geschichte, wie es ist, täglich mit Erschöpfung zu kämpfen.
Durch meinen beruflichen Werdegang bis zur Führungskraft in einem Einzelhandelskonzern lebte ich jahrelang an meinen energetischen Grenzen. Vor lauter Stress aß ich kaum mehr und Nachts konnte ich nicht mehr schlafen, weil ich grübelnd wach lag und mir die Arbeit nicht aus dem Kopf ging.

In dieser Zeit fand ich meinen Weg zu Reiki und konnte mich überhaupt wieder etwas entspannen und spüren.
Plötzlich begannen sich wieder innere Räume in mir aufzutun und ich schaffte es wieder, eine Verbindung zu mir herzustellen.
Es entstand der tiefe Wunsch, etwas in meinem Leben zu verändern.

So führte mich dieser Weg in die Arbeit mit Menschen - in einem gesunden Rahmen. Deswegen ist es mir ein Herzensanliegen für andere Frauen Räume zu öffnen, die sie wieder mit sich selbst verbinden und aufzuzeigen, dass ein anderes Leben möglich ist.
Kraftvoll, energiegeladen und im Einklang mit dir selbst. 
Auf diesem Weg begleite ich dich gerne.

Ich arbeite mit dir ruhig, präsent und ohne Druck.
Bei mir musst du nichts leisten.
Du darfst einfach sein.
 
Meine Arbeit verbindet:
🌿 fundierte Reiki-Arbeit
🌿 Aromatherapie
🌿 Körperwahrnehmung
🌿 Nervensystem-Regulation
🌿 Prozessbegleitung
🌿 Symptom-Ursachen ergründen/ Symptomsprache verstehen
🌿 Methoden aus der klientenzentrierten Gesprächstherapie
 
Mir ist wichtig, dass du dich sicher und gesehen fühlst.

Stimmen von Frauen zu meiner Begleitung

"Die 8-Wochen Begleitung von Lana war genau das, was ich gebraucht habe.
Ich kam überhaupt nicht mehr raus aus meiner Anspannung. Dank der Reiki-Sitzungen, Gespräche und Übungen für zu Hause fand ich endlich einen Weg, mich wieder entspannter und mehr mit mir verbunden zu fühlen. Inzwischen achte ich viel mehr auf mich und meine Energie und dadurch hat sich mein Leben sehr zum positiven verändert."

Marion W. 
Verkäuferin und Mutter

Fragen und Antworten 

 Brauche ich Erfahrung mit Reiki?

Nein. Du brauchst keinerlei Vorerfahrungen mit Reiki. In der Behandlung empfängst du einfach und musst nichts tun.

 Bin ich verpflichtet zu buchen nach dem Telefonat ?

Nein. Das Telefonat verpflichtet dich zu nichts. Wir sprechen einfach und schauen, ob die "Lebenskraft- von Erschöpfung zu Energie im Alltag" Begleitung das Richtige für dich ist.

 Kann ich auch in Raten bezahlen?

Ja, eine Ratenzahlung ist möglich. Lass uns auch hier gerne sprechen.

Dein Ort zum Ankommen

Dein Ort zum Ankommen in München.
Meine Praxis liegt in einem ruhig gelegenen Rückgebäude im Gärtnerplatzviertel – nahe Gärtnerplatz und Fraunhoferstraße.

Weil du wichtig bist...

Du darfst dich wieder wichtig nehmen.
Du darfst dir Unterstützung holen.
Du darfst dir Zeit für dich schenken.
Wenn du magst, lass uns sprechen und schauen, ob "Lebenskraft - Von Erschöpfung zu Energie im Alltag" für dich passt.

Ich freue mich auf dich. Deine Lana.